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我常常会有这种感觉：口吃的人的舌头和嘴唇很“硬”，普通人的舌头和嘴唇很“软”。 % q$ a( i8 L- V' T
过去的我会观察周围不口吃的人，当他们说话的时候，我会注意他们的嘴巴，很放松，很柔软，好像每一块嘴巴上的肉，都在自由地伸着懒腰。特别是比较肉嘟嘟的朋友，他们说话时候，嘴巴上的肉会很可爱、很有弹性。
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甚至有一段时间，我会在看电视剧的时候，注意每个演员的嘴巴，看他们的嘴巴和舌头是怎么样说出一段段顺畅的台词的。最后，我总结出了一个字”软“。
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反观自己和其他口吃者，嘴唇很僵硬，好像啄木鸟一样可以啄木头了。舌头也是又板又直，几乎可以用来夹核桃了。
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这不是嘲笑，我之前就是这个样子，一说起话来，嘴巴和舌头就跟石头一样硬，这样能说出话来，我真是佩服我自己。
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怎么才能让自己的嘴巴和舌头变“软”呢？ * e1 d6 \7 h! {; s
首先，你要改变急躁的情绪。 6 S6 B6 u9 q7 z3 w5 C
口吃者往往情绪急躁，越着急越说不出来，于是造成恶性循环。
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这个时候，应该告诉自己，做什么事情都不要着急。如果你走路飞快，请你慢下来；如果你吃东西狼吞虎咽，请你慢下来；如果你写字草上飞，请你慢下来……该慢的时候要慢，一定不能事事求快，否则你的生活节奏就会一团糟。要张弛有度，劳逸结合。
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当你的生活开始平稳，我们就讨论接下来的问题。 9 V2 |6 \2 T7 f( D1 U
其次，放慢语速，学学领导的发言，很慢很慢，一句一顿。 ! z. w# t# c) x- K/ p+ k
只有在缓慢中，我们才有可能变“软”。 + T) A4 l/ P( J7 C8 F1 ?5 S8 a
举个例子：腰部肌肉在缓慢拉伸的时候，柔韧性越来越强，下腰的时候就会给人一种“柔软”的感觉。但如果你以很快的速度拉伸，肌肉还是很僵硬的，就容易拉伤。 |" }) H# n9 q+ X; i
嘴巴也是一样，缓慢地支配嘴唇和舌头，他们才会“软”下来。
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最后，体会舌头在口腔中柔软地触碰每个发音部位。体会嘴唇每一次轻柔的接触和分开。 $ \9 R5 N* W R& K: O* R z
具体的方法，可以参照之前的一篇有关于如何只用“气”说话的文章。 8 a! r/ v- S# V7 K: r% P
在这，粘贴一段过来： % u+ ~8 K6 @( X! @; Y
很简单，我们先不发声音，也就是声带无需震动，像说悄悄话那样，只用“气”说话。这个时候我们就自然而然采取了正确的气息流动方式，细心地体会这种流畅的语言和平稳可控的气息。找到了这种感觉，再慢慢增强声带的震动，一开始声带震动一点点，再逐渐增强音量，同时不要忘记说悄悄话时候，气息的感觉。这样，气息就逐渐恢复平稳了。
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你会感到很轻松也很舒适。每一次柔软的接触，都是你自己主导的，而不是之前那样，拼命使劲儿控制嘴巴。
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如果有时间，去FM类app里找一些男主播的节目，他们低沉的声音和字与字之间的连接清晰可闻，如果把这种感觉附加在你柔软的口舌中，你会觉得说话是一种享受。 . B3 l+ h8 Y( @$ G
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发表于 2025-7-4 18:01:08
